原創報道

南海網記者 杜倬荷 實習生 王柵柵

墊步抬腿繞欄、蛙跳、跑步、彈力帶輔助練習……近日，在海口市龍華區新外灘高爾夫練習場周邊的操場上，許多初三學生們正在所報體育培訓班的教練帶領下進行項目訓練。

海南省考試局日前發布的2025年考試日歷中顯示，中考體育科目考試時間為3月10日至4月20日。

根據省教育廳出臺的《2025年海南省初中學業水平體育科目考試實施辦法》，2025年中考體育科目考試總分由原來的50分提高到60分，必考項目為男生1000米跑、女生800米跑，分值30分；選考項目為一分鐘跳繩、50米游泳、足球、籃球、排球，分值30分。

中考體育分值“加碼”，學生和家長壓力變大。在距離體育中考不到一個月的時間里，大家紛紛“開卷”，加大體育訓練的強度和力度，更有不少人專門找機構教練“加餐”。

初三學生們在培訓班教練的指導下進行體育訓練。記者杜倬荷 攝

校外“體育加餐”受青睞

記者了解到，今年中考體育，男生1000米跑滿分為3分30秒，女生800米跑滿分為3分24秒，分值較高于其他省市。

“現在中考很‘卷’，多一分就能甩幾個操場的人。為了不讓體育成績拉分，女兒自己決定要來報班加練。”陳女士的女兒在海口一所中學讀初三，由于一開始跑步成績不理想，便主動提出課外報班加強訓練。

從去年暑假開始，陳女士就帶著女兒來到‌海南策立藝體文化有限公司（以下簡稱策立體育），在課外開啟了體能訓練模式。她表示，經過一段時間的集訓，女兒現在體測已經基本都能拿到滿分。

初三學生們在培訓班教練的指導下進行體育訓練。記者杜倬荷 攝

策立體育周教練介紹，機構分別在海口世紀公園、海口體校、瓊山中學（初中部）、西海岸校區開設了培訓班，平時周末，訓練課程時間表會分為上午 8：00-9：30；下午 4：30-6：00，學生們可根據自身實際情況選擇上課時間。

“寒暑假我們都會進行集訓，一節課一個半小時，一天下來平均有200名學生參加訓練。”周教練告訴記者，寒暑假報班中考體育項目的學生，大部分來自各大重點學校或重點班級，文化課優異的“學霸們”大多對長跑項目感到吃力，不想被體育成績“拖后腿”，所以在報班“卷”體育上會更加主動。

“除了提升中考成績，學生們也希望能夠增強體能，以應對接下來繁重的學習任務。”周教練說，經過系統、集中的專業訓練，有助于提升學生的體測成績。

林先生的兒子就讀于北京師范大學海口附屬學校，他告訴記者，初二寒假開始自己就帶著孩子過來參加各式各項的體能訓練。一年過去，孩子的體育成績有了質的提升。

“相比于‘卷’體育，其實更多的還是希望孩子能夠加強鍛煉，強身健體，磨煉自己的意志力。”他說。

部分家長則認為，在課外報班會有教練帶著一群學生一起運動，可以調動孩子鍛煉的積極性，教練還能針對孩子的問題及時進行訓練和糾正。“學校體育課時間短，學生又多，相當于吃‘大鍋飯’，老師不可能完全照顧到每一個學生。”

校內體育課需“加時加量”嗎？

校內體育課是否如家長所言是“大鍋飯”？

“學校一節體育課的時間就40分鐘，光是集合準備就已經過去一半的時間了。體育老師一人帶40多個學生，注意力難免會分散，確實會有顧不上每個學生的情況。”王康楊是一名海南華僑中學美麗沙分校的初三體育老師，其所帶班級的學生體測平均分為51-52分。

大課間30分鐘，海口市玉沙實驗學校組織初中學生們進行跑操。記者杜倬荷 攝

他坦言，學校會針對初三的學生進行針對性訓練，但由于男女生平時會分開訓練，加之訓練的項目不同，自己一個人有時無法顧及所有學生。

“希望學校能給體育課加時加量，盡可能地讓每個學生都能充分利用體育課的時間加強訓練，讓老師都能關注到每位學生，幫助大家沖刺中考體育。”王康楊說。

“我們會安排初三的學生在早晨、傍晚都跑一次操，課間30分鐘有時也會讓學生們跑操，再加上體育課的時間，一天下來，學生們的運動量其實是足夠的。”海口市玉沙實驗學校體衛藝主任劉婉如是說。

“學校每周三節體育課，當天沒有體育課的班級我們會在下午組織學生進行加練。”海南師范大學附屬中學初中部教務科副主任張祖軍表示，學校專門針對初三的學生制定了相應的課程計劃，包括基礎慢跑、加速跑和體能訓練等。

張祖軍介紹，在初一階段，學校體育課會圍繞基本功展開，到了初二會讓學生們結合自己的優勢選定適合的項目進行訓練，讓孩子們循序漸進地練習。“一些體測成績不是很好的學生可能會選擇校外報班加練，但有運動基礎的學生跟著學校節奏來基本是沒問題的。”

策立體育一位教練也提出自己的看法：“學校體育課上課的時間短，真正能練習的時間更少之又少，而校外培訓時間基本在一小時以上，可以給予學生充分的練習時間，還能更好針對學生制定訓練計劃。”

部分學校老師則認為，報體育課外班并非必要，畢竟體育和其他學科不一樣，這是一個需要自身長期積累、培養的科目。但學校可以充分利用體育課及課余時間增加學生的“體育時間”，尤其是對能力薄弱的學生展開針對性的教學。

“體育不應成為應試‘內卷’之地”

中考體育分值“加碼”，要不要卷起來？

在海南大學體育學院老師、前男籃U18國家隊隊員劉博看來，分數對于學業來說確實很重要，這是對學生學習成果的一種反饋。但與此同時，也希望大家能理解體育中考政策的初衷。

“體育中考不僅僅是一次考試，而是希望同學們真正培養體育鍛煉的習慣，提升自己的身體素質。體育不僅僅是一個學科，更是考察一個人是否具備吃苦耐勞的精神、良好的身體素質和健康的生活方式。”他表示，無論是備考還是未來的發展，學生和家長都不應只盯著分數，而是要看到體育考試背后的真正意義——強健體魄、鍛煉意志、培養堅持不懈的精神。

“如果大家選擇體育培訓班是為了增強體質、提升體育技能，我認為是件好事。但前提是一定要選擇具有正規資質、正規場地、正規途徑，以及擁有相關教學資質的老師的正規機構，保障訓練是科學合理的。”劉博說。

同時，學生們選擇報班的時候也應結合自己的身體狀況和興趣愛好，不要盲目跟風。體育是一種長期積累的過程，不能靠短期突擊訓練來獲得真正的提升。

“如果大家在平時就保持一定的運動習慣，比如每天適量跑步、做一些體能訓練，到了考試的時候就不會覺得有壓力。”劉博認為，與其花大量時間突擊訓練，不如把體育鍛煉當成日常習慣，這樣不僅能順利通過考試，還能真正受益終身。

對于即將到來的體育中考，老師們也給出了自己的建議。

“隨著考試臨近，希望大家能適度訓練，練習量不能太大。”張祖軍建議，尤其是要在保證安全的前提下訓練，可圍繞動作、技巧進行針對性提升。

“希望大家在面對體育中考時，把興趣愛好作為自身的原動力，科學、合法、合理地參與體育鍛煉，而不是只把它當成一個考試任務去完成。”劉博建議，如此一來，無論是現在還是將來，體育都能成為大家生活中不可或缺的一部分，為每個人帶來正確的生活及學習方式。